Seguramente relaciones la melatonina en pastillas como un producto milagroso para dormir. Efectivamente, este producto nos va a facilitar conciliar el sueño con mayor rapidez, y lo más importante, siendo natural. Aquí os he seleccionado algunos de los productos y marcas de melatonina que me parecen mejor interesante por número de ventas, valoración de clientes, y sobretodo por estar al mejor precio del mercado.
¿Por qué comprar melatonina para niños?
Entre las muchas razones por la que se recomienda comprar este producto podemos destacas:
- Facilita el Descanso.
- Regula el sueño.
- Mejora el rendimiento.
- Ayuda a la concentración.
- Reduce el estrés y la fatiga.
- Propiedades antioxidantes.
- Producto natural.
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☝¿Dónde comprar melatonina en cápsulas al mejor precio?
Este producto se puede comprar en diversas tiendas diferentes, desde farmacias, hasta herbolarios o tiendas de dietética natural. Pero si realmente estás buscando variedad de marcas y a los mejores precios es hora que compres por internet en sitio como amazon. Aquí tenéis algunos de los productos más recomendados y vendidos:
✍¿Qué es la Melatonina?
La melatonina, también conocida con el nombre científico de N-acetil-5-metoxitriptamina, se trata de una hormona que se encuentra en los seres vivos, tanto en humanos, como animales, plantas, bacterias, etc. En los seres humanos la melatonina se produce en la glándula pineal, y se sintetiza a partir del aminoácido esencial que conocemos como triptófano. su función principal es la de regular el sueño. La glándula pineal funciona en condiciones de oscuridad, cuando menos luz haya más se estimula su funcionamiento y más melatonina produce, consiguiendo un sueño más profundo y duradero. Al ir aumentando la luz, esta producción de hormona melatonina va decreciendo.
También podemos encontrar en el mercado melatonina artificial, encontrándola en forma de pastillas. Se usa principalmente para facilitar el sueño, pero tiene otros usos interesantes que veremos más abajo.
¿Cómo tomar melatonina? ¿Cuál es la dosis adecuada?
Aunque el suplemento de melatonina se puede comprar en farmacias sin receta médica y con el asesoramiento del personal farmacéutico. Yo recomiendo acudir antes de iniciar su consumo a un médico especialista en trastornos del sueño o neurólogo. Lo más habitual es tomar entre 1 y 5 gramos de melatonina 1 hora antes de irse a dormir.
No se recomienda tomar este suplemento durante el día, ya que puede provocar bajadas de tensión y hacer que nos sintamos cansados y sin energías.
Si no te gusta la idea de tomar pastillas, puedes elegir alimentos que estimulen la producción de melatonina como, por ejemplo: plátanos, leche, nueces, queso fresco, espinacas, etc.
👌¿Para qué sirve la Melatonina?
Aunque tenemos una pequeña idea de para qué sirve la melatonina, este producto es muy eficiente para diversas cosas no solo para ayudar a dormir. Te recomiendo ver el video y seguir leyendo el artículo para enterarte de gran parte de los usos de esta hormona.
Tomar pastillas de melatonina para dormir y conciliar el sueño
Esta es la función principal de las pastillas de melatonina. Está 100% demostrada su eficacia. Como ya he comentado es muy recomendable seguir las pautas y dosis recomendadas por un especialista que siga tu caso.
La dosis habitual suele ser 1 gramo, y se toma 1 hora antes de irse a la cama.
Melatonina para bebes y niños pequeños
Aunque la melatonina tiene muy pocos efectos secundarios demostrados y no es dañina a corto plazo. No hay estudios que demuestren que sea 100% segura administrársela a bebes o niños de menos de 1 año. Hay mucho debate entre médicos, algunos a favor y otros en contra. si tu bebe tiene problemas para conciliar el sueño lo mejor es que acudas al pediatra y te recomiendo algún otro producto más adecuado.
Melatonina para adelgazar
Recientemente han salido algunas noticias en ciertos medios que dicen que la melatonina ayuda a adelgazar, pero no hay ningún estudio que demuestre esto. Muchos médicos están desmintiendo esta afirmación, asegurando que no hay una cantidad exacta de este producto que te vaya a hacer perder peso o la grasa rebelde. Lo único que se dice a favor de esta afirmación, es que la conciliación del sueño es vital para llevar una dieta correcta y tener energía suficiente para realizar ejercicio físico. Estas 2 cosas son las que nos harán perder el peso que nos sobre.
Por lo tanto, la melatonina no adelgaza como tal, pero al ayudarnos a conciliar el sueño conseguiremos de manera más sencilla nuestro objetivo de perder peso.
Melatonina para la ansiedad y el estrés
Aunque la melatonina no sea una suplemento específico para estos fines, puede ayudar a mejorar los síntomas. Si Están en una época de mucho nerviosismo, estrés laboral o tienes ansiedad y te cuenta calmarte y conciliar el sueño por la noche. Tomar melatonina te ayudará a relajarte y facilitar el dormir profundamente. Con esto conseguiremos despertarnos más descansados, fuertes y con energía positiva.
Frena la caída del pelo con melatonina
La melatonina activa el crecimiento del cabello. Además, al ser un gran antioxidante, ataca a los radicales libres que debilitan el cabello. Hay otros productos más específicos para tratar la caída del cabello y fortalecerlo. Pero es bueno tener en cuenta que la melatonina nos ayudará a mejorar la salud de nuestro pelo.
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